A importância da meditação
Hoje virou moda todo mundo meditando! Mas você sabe quais são realmente as vantagens de praticar a meditação?
Como já falei em post anteriores, sempre busquei muito por auto-conhecimento, queria entender o que acontecia a minha volta, saber porque e como as coisas aconteciam comigo.
Nesta minha busca encontrei a meditação como forma de auto-conhecimento.
Foi uma descoberta que ajudou muito com autoconhecimento, mas não foi só isso, a meditação me trouxe muitos outros benefícios.
Continue lendo e confira!
Saiba agora os benefícios da meditação
Além de ajudar no autoconhecimento, a meditação me forneceu uma mente mais tranquila e consequentemente aprendi a ter mais equilíbrio em relação as minhas emoções e também no meu relacionamento com outras pessoas.
Por conta deste equilíbrio meus pensamentos tornaram-se mais claros e consegui ver com os olhos da mente todas as mudanças que precisava fazer na minha vida e também como poderia usar isto para ajudar outras pessoas.
Vi também como resolver meus problemas de forma mais satisfatória e eficaz.
A meditação me deu o poder de voltar para mim mesma! Para minha essência.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que elas são seus desejos, emoções ou ideias. Quando você pratica a meditação fica mais fácil você chegar no ponto de abandonar tudo isto, e ver quem você realmente é.
Sem a "proteção" das histórias que contamos sobre nós mesmos ou que contam sobre nós, vemos quem somos no íntimo, sem máscaras e entendemos que somos o bem e o mal em uma só criatura, que devemos acolher nosso lado "animal" e adestra-lo. Mas isso é assunto para outro post. Voltando ao que interessa, a meditação deve ser uma prática contínua e prazerosa que nos faz expandir a mente, traz muito bem estar e conhecimento e o melhor, está ao alcance de qualquer pessoa!
Você pode achar que não é bem assim, afinal, se concentrar em nada e deixar a mente vazia é bem complicado para algumas pessoas. Em partes, concordo com você. Não é uma prática lá muito fácil, mas sempre tenha em mente:
Tudo que o ser humano deseja de verdade ele alcança!
O que relatei aqui foram algumas melhoras na minha vida e nas minhas emoções que pude perceber praticando a meditação mas vou lhe mostrar agora uma lista de benefícios físicos e emocionais comprovados da meditação:
- Reduz a probabilidade de ataques cardíacos;
- Melhora, e muito a qualidade do sono;
- Meditar acaba com a depressão, que hoje é um mal muito comum;
- Melhora o ritmo cardíaco;
- Melhora a atenção;
- Reduz a ansiedade;
- Ajuda no controle do peso;
- Melhora a memória;
- reduz sintomas pré-menstruais;
- Reduz o envelhecimento.
Esses são apenas alguns do benefícios da meditação e acredito que vale o esforço, mesmo que sua intenção seja apenas sua saúde física.
Afinal, neste mundo agitado e competitivo em que vivemos, se tivermos essas vantagens, isso fará uma grande diferença em nossas vidas.
Agora que você já sabe dos benefícios da meditação que tal começar a praticar?
Neste post - Dicas fáceis de meditação- ensino algumas formas bem simples para você começar hoje mesmo!
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Texto escrito por Diana Draco